Quando começar a dieta?
Assuntos: Senhora Terapia, Terapia Cognitivo-Comportamental | Autor: Letícia Machado | | Postado em 16.02.2016
Todo início de ano chega junto com uma listinha de prioridades para realizar no ano que se inicia. Uma delas, geralmente, é aquela dieta. Diminuir as medidas, emagrecer os quilinhos e estar em forma está entre os que buscam viagra sans ordonnance felicidade com o corpo.A famosa dieta que “começa na próxima segunda-feira” não é tão simples de seguir. É necessário ter disciplina para se alimentar bem e ainda conciliar a rotina corrida de trabalho, estudos e família com exercícios físicos.
Existem algumas dicas que vamos aprendendo a medida que vamos nos adaptando e a dieta não fica tão terrível! Pois seguindo as musas das redes sociais parece que dieta é a melhor coisa do mundo e que um brigadeiro não passa nem perto, não é bem assim...
A Terapia Cognitivo Comportamental ajuda a adaptar o pensamento e te auxilia a resistir as tentações de comer algo que não deve. Ensina também que estar com fome não significa que tem que comer, os desejos incontroláveis passam e você se sentirá melhor depois que não ceder as guloseimas.
Enfim, busque ter hábitos saudáveis e um apoio para te ajudar a seguir a dieta. Alguém que vai sempre te cobrar algo melhor e que você terá que contar seus deslizes. O importante é conseguir tempo para os exercícios físicos e sempre ter SAÚDE.
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